¿Qué es un Single para Calipso Fun People?

¿Eres single? Aquí encontrarás todo lo relacionado sobre la Vida Single.  Pero vamos a dejar claro que es un Single para Calipso Fun People o más bien qué no es.

blogcalipsofunpeople

Un Single no es estar solo, pues tenemos familia, amigos y una comunidad CALIPSO.

Ser Single para nosotros es una tendencia. Nacemos siendo Singles y fuimos felices, por tanto, aunque creamos que una pareja complementa, también debemos recordar, que en caso de que las cosas no salgan como esperábamos debemos continuar y pensar que nacimos siendo Singles.

Dicho esto, este blog lo que promueve es conocer, ayudar y aconsejar a todos los Singles. Compartir Consejos, Experiencias y  Pasiones entre nosotros.

Somos conscientes que puede ser un tiempo transitorio, o un estilo de vida.  Por todo ello, os animamos a que participéis en este blog y compartáis vuestras experiencias.

Saludos Calipsianos

Equipo de Calipso Fun People

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Cocina fácil y rápida para singles – consejos

Cocina fácil y rápida para solteros

La cocina no suele ser el punto fuerte de los solteros. Es muy frecuente caer en esa trampa que aúna lo fácil y lo rápido, que son los platos preparados o congelados, sin tener en cuenta lo sano, cuando hoy día y gracias a los electrodomésticos modernos tenemos muchísimas posibilidades de combinar cocina saludable y rapidez. No es tan complicado empezar a guisar para uno mismo y puede ser una manera de relajarse y experimentar en un campo tan amplio como la cocina, ademas de no depender de los gustos y manías de otro comensal.

Con un poco de motivación, unas pocas ideas claras y unos cuantos  ingredientes que nunca nos han de faltar en casa no resulta tan difícil preparar comidas sabrosas y saludables en cuestión de minutos, ahorrando dinero, reduciendo las sobras y llevando una dieta saludable.

Además, la mayoría de las mujeres adoran a los hombres que cocinan. 😉

Consejos para la compra

Cocina fácil y rápida para singles - consejos

Hasta hace poco, en la mayoría de los supermercados era muy complicado encontrar productos en pequeñas cantidades ya que lo normal era comprar para familias de cuatro o mas componentes. Sin embargo, cada vez hay más opciones de comprar justo lo necesario, porque productores y comerciantes se han dado cuenta de que las necesidades de la gente que vive sola son diferentes. No hace mucho tiempo en los supermercados Alcampo hemos tenido la oportunidad de ver un bandejero con “pescado para singles”.

Por otra parte, en el comercio tradicional siempre podemos comprar a peso.

Planificar

Cocina fácil y rápida para singles - consejos

Si te das cuenta,  algo de lo mas tedioso de cocinar es tener que pensar que hacer de comida, Asi pues, si te tomas el trabajo de elaborarte  una lista de platos que se amolden a tu estilo de vida ganaras mucho tiempo después.

Teniendo previsión de lo que has de comprar y cocinar, evitarás la tentación de caer en la comida rápida y te será mas facil cocinar pues ya tendrás todos los ingredientes en casa, solo será ponerse a ello y listos. Una previsión semanal o incluso quincenal es lo mejor.

Cocinar de más

Cocina fácil y rápida para singles - consejos

Vamos a tardar prácticamente lo mismo en preparar una comida para una que para cuatro personas. No dejes de hacer ese plato de asado que tan rico te sale porque luego sobre mucho. Guárdalo para otro día.

Cocinar mas cantidad es también una buena opción para llevarnos la comida al trabajo al día siguiente, por ejemplo. Un aliado imprescindible para cualquier single es el congelador. Cocinar cantidades grandes no es sólo para las familias numerosas, es para el single previsor.

Además, si no te importa repetir comida al día siguiente hay platos que están incluso mejor de un día para otro, por ejemplo los guisos con salsa en los cuales los ingredientes han tenido mas tiempo de ensamblar sus sabores.

 Técnicas modernas

Cocina fácil y rápida para singles - consejos

Hoy día no podemos poner el tiempo o la falta del mismo como excusa para no poder comer bien y sano.

Con los electrodomésticos modernos, hornos programables que se ponen en marcha a una determinada hora y se apagan después también de un tiempo determinado, los robots de cocina tipo Thermomix también programables y los recipientes Lekue que te permiten por ejemplo cocinar un lenguado a la meuniere en dos minutos!

Recetas para solteros: dietas singles ¿Estás soltera? Te contamos las dietas que mejor se adaptan a tu estilo de vida

dieta single¿Soltera y encima a dieta? No te lo tomes como una desgracia sino como una situación en la cual podrás perder peso ¡y sin testigos! Te vamos a recomendar los mejores regímenes para bajar esos kilos de más y que se adaptan mejor a tu vida de single.
Cocinar para una sola persona puede ser todo un problema. ¡Y más si es cocinar para una sola persona a dieta! Calcular correctamente las cantidades para no pasarnos, comprando ingredientes sólo para uno, elaborando recetas individuales… Te vamos a proponer algunas dietas sencillas y efectivas que, si bien no son exclusivas para solteras, sí que se adaptan muy bien a las exigencias de una single:
– Que sea fácil hacer comida para una sola persona
– Que sea comida que podamos llevar fácilmente en un tupper si tenemos que comer fuera.
– Que nos permita hacer raciones individuales

 

1. Dieta del bocadillo

La preferida para aquellas a quienes no les gusta cocinar y que tienen que comer fuera de casa a menudo. Su base son, como su propio nombre indica, los bocadillos. Pero es esencial que te los hagas tú en casa para asegurarte de que son saludables y poco calóricos. Puedes llegar a perder 3 ó 4 kilos en un mes y es muy fácil de seguir.
La clave está en que la comida central del día sea un bocadillo muy completo, con fruta de postre. Debe contener pan (preferiblemente integral o de semillas porque produce más sensación de saciedad), queso crema tipo Philadelphia (en vez de mayonesa o mantequilla), lechuga, canónigos u otras verduras que se puedan comer frías, zanahoria rayada, pavo o carne asada o una tortilla de verduras, tomate o queso fresco. Por la noche cenaremos un plato normal que puede ser arroz con verduras, pescado con ensalada, pasta con verduras o una ensalada variada, siempre todo acompañado con fruta. Para el desayuno podemos tomar café con leche o infusión con tostadas y fruta, y a media mañana un yogur desnatado.

 

dieta repollo2. Dieta de la sopa del repollo

Es una dieta rápida que nos puede ayudar a perder hasta 7 kilos en una semana, ideal para personas que viven solas y trabajan en casa. Se trata de un régimen muy estricto y que sólo podemos hacer en ocasiones contadas, de ahí que si lo realizamos en soledad sea menos traumático.
Necesitamos elaborar una sopa con seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, un repollo mediano y dos apios. Debemos hervir todos los ingredientes con abundante agua, salpimentando y añadiendo una pastilla de caldo de pollo. Esta sopa será la base de la dieta durante una semana entera, que se repartirá de la siguiente manera:
– Día 1: toda la sopa y fruta que queramos excepto plátanos.
– Día 2: toda la sopa y verduras que queramos.
– Día 3: toda la sopa que queramos junto con frutas y verduras ilimitadas, menos plátanos.
– Día 4: sopa sin límites, cuatro plátanos y tanta leche desnatada como queramos.
– Día 5: tanta sopa como queramos, 250 gramos de carne de ternera a la plancha y 6 to-mates frescos.
– Día 6: sopa sin límites, un filete de pescado o pollo y tanta verdura como queramos.
– Día 7: sopa, arroz integral con verdura y zumo de frutas.

 

master cleanse3. Dieta Master Cleanse

Otra de esas dietas muy restrictivas que no se adaptan a la alimentación de nadie que esté a tu alrededor. De ahí que sea ideal para solteras, que no tienen que compartir su comida con nadie. ¡Y también para las que odian cocinar y las recetas complejas! La Master Cleanse se hace durante solo 10 días y consiste básicamente en beber un unos 8-10 vasos de durante todo el día como único alimento. Se trata de una dieta de ayuno casi total que sirve para desintoxicar el cuerpo, y que deberíamos hacer no más de un par de veces al año.
La limonada se elabora con dos cucharadas de limón bien exprimido, dos cucharadas de sirope de arce, pimienta cayena al gusto y un vaso de agua. Es un régimen muy estricto y restrictivo dado que apenas aporta vitaminas, minerales ni nutrientes. ¡Mucho cuidado!

 

dieta comida cruda4. Dieta Raw Food o de la comida cruda

Una dieta ideal para aquellas que busquen llevar una vida más sana y sin complicaciones. La Raw Food Diet consiste en que sólo se pueden comer alimentos crudos o cocinados a menos de 46 grados. Por supuesto, únicamente se permiten los vegetales, entre ellos hortalizas, frutas, verduras, frutos secos y algas. El hecho de no cocinar los alimentos permite que se conserven todos sus nutrientes, facilitando la digestión.
Quienes siguen esta dieta aseguran que notan cómo su energía aumenta, mejora la textura de su piel y pierden peso. Además, la Raw Food Diet apenas contiene grasas trans o saturadas. Es un régimen ideal para aquellas a quien no les guste cocinar dado que lo que más utilizarán será un buen exprimidor, buenos cuchillos, batidora y picadora.

 

dieta ensaladas5. La dieta de las ensaladas

Ideal para seguir en verano porque es muy refrescante, también resulta perfecta para personas que tienen que cocinar raciones individuales. Además, las ensaladas se pueden llevar en un tupper por lo que también son perfectas para mujeres que tengan que comer fuera. Se trata de pasar una semana entera comiendo sólo ensaladas para perder entre 3 y 4 kilos. Eso sí, recuerda que deberás aliñar tu comida con vinagre y zumo de limón y, como mucho, unas gotas de aceite de oliva. Podemos consumir las ensaladas siempre que tengamos hambre, en cualquier momento del día, alternando los siguientes platos.
– Ensalada naranja: 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de achicoria o radicheta, sal, zumo de limón y una cucharadita de aceite de oliva.
– Ensalada roja: 150 gramos de patatas hervidas, 150 gramos de remolacha, 50 gramos de cebolla, 1 huevo duro y una cucharadita de aceite.
– Ensalada fresca: repollo, piña troceada, requesón y zumo de piña como aderezo.
– Ensalada Los Ángeles: 10 aceitunas, 2 manzanas verdes picadas, 5 rábanos, lechuga cortada en tiras, repollo cortado en juliana y una cucharadita de aceite de oliva.

Fuente: marie-claire

Aquí te dejamos algunas frases que varios solteros (famosos, pensadores, y gente común) han aprendido a la buena nota…

“Mi soltería se siente tan bien, que sólo la cambiaría si eres mejor que lo que ya tengo”. –Warsan Shire

“Antes, ser soltera significaba que nadie te quería. Ahora significa que eres sexy y que te estás tomando el tiempo para descifrar qué quieres de tu vida y con quién la quieres pasar”. –Sex and the City (Sexo en la ciudad)

“Cuando me siento sola, pienso: Está bien estar sola, Liz. Aprende a estarlo. Haz un plan para dominarlo. Déjate sentirlo, por primera vez en tu vida. Pero nunca más uses el cuerpo o las emociones de una persona para superar tu propio miedo”. –Elizabeth Gilbert

“¿Qué tan erróneo es que una mujer espere que un hombre le construya el mundo que quiere, en vez de crearlo por ella misma? – Anais Nin

“Me parece que el deseo de casarse (el cual, me da penda decir, pero es casi instintivo y primario en las mujeres), viene seguido inmediatamente de una necesidad básica y urgente de volver a ser soltera”. –Nora Ephron

“La única relación que es realmente importante en la vida es la que se tiene con uno mismo. De todas las personas que vas a conocer en la vida, tú eres el único que nunca te va a dejar” –Jo Courdert

“Ningún ser humano puede realmente entender a otro, y ninguno puede ocuparse de la felicidad de nadie más que de uno mismo”. –Graham Greene

“Descubre por qué eres importante, y no te conformes con alguien que no está 100 por ciento de acuerdo contigo”. –Fisher Amelie

“No me gusta que me categoricen como solitario, sólo porque estoy soltero”. –Delta Burke

“Una mujer ocupada, con una carrera es mucho más atractiva que aquella que espera a que un hombre valide su existencia” –Mandy Hale

“Amo ser soltera. Es casi como ser rico”. –Sue Grafton

“Como buen idealista que soy, nunca me he considerado soltero. Me gusta pensar que estoy entre romances por el momento” –Carl Henegan

“Aprender a amarse uno mismo es el principio de un romance que durará toda la vida” –Oscar Wilde

“Sólo hay una manera de estar felizmente casado, y tan pronto como la descubra, me volveré a casar” –Clint Eastwood

Fuente: S1NGULAR

Madres solteras con mayor autoestima

Cuando imaginamos el escenario ideal en el que nos gustaría ser madres, la mayoría de las mujeres nos vislumbramos acompañadas de un hombre que forme parte de la crianza de nuestros hijos. Pero en el mundo real, eso no siempre sucede. Por una u otra razón, muchas mujeres son madres solteras, y afortunadamente, son mamás felices.

De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Humboldt, en Berlín, Alemania, las madres solteras se sienten igual de felices, satisfechas y realizadas, que las mujeres solteras que no tienen hijos. De hecho, su autoestima es más alta, porque en su calidad de madres solteras se sienten más fuertes, trabajadoras, positivas y responsables que aquellas que no son mamás.
El estudio, a cargo de la psicóloga Wiebke Neberich, analizó a un total de 10,000 mujeres solteras. Uno de los resultados que más llamó la atención, es que el 90% de las madres solteras menores de 40 años se consideran a sí mismas grandes trabajadoras, en comparación con el 80% de sus contrapartes sin hijos. La diferencia puede ser mínima, pero el origen de esta percepción es lo más interesante.

Se trata de “madres jóvenes que tienen que hacerse cargo de sus hijos pequeños, por ello tienen más responsabilidad y trabajan más duro que una mujer independiente sin hijos”, señala la autora del estudio.

Otra de las observaciones de la investigadora es que “las madres solteras no solo son más positivas y responsables, sino que también son más flexibles, pues han aprendido a adaptarse a las circunstancias especiales que les ha deparado la vida”.

Fuente: Buenos padres

¿Sin pareja? ¡Disfruta de la vida!

Tener una pareja te da infinitas ganas de vivir, pero también la soltería debe afrontarse positivamente y aprovecharse al máximo.

La vida en pareja es fantástica cuando funciona bien y te da una maravillosa sensación de ganas de vivir. Pero a veces se alterna con etapas de soltería y soledad que también hay que aprovechar y afrontar positivamente. Sólo es cuestión de cambiar tu actitud.

Tu imagen de la soledad

¿Es verdaderamente necesario tener siempre a alguien a tu lado para alcanzar la felicidad? La respuesta es no. Pero como afirma la antropóloga Julia Sequi Navarro en su libro Sácale partido a la vida en singular, frecuentemente buscamos una pareja con el propósito de ser felices, sin embargo las personas no somos mitades sino seres completos. La soltería es una etapa más de la vida, con sus ventajas e inconvenientes como todas las demás.

Según los expertos, sentirte sola es una sensación completamente subjetiva, depende sólo de la imagen que tú tienes de la soledad, quizá no la disfrutas debido a los prejuicios negativos que tienes sobre ella.

La soledad te ofrece muchas ventajas, desde disfrutar de una intensa sensación de libertad y hacerte consciente de que eres sólo tú misma quien dirige tu vida, hasta darte la oportunidad de conocerte y quererte más, y de conectar mejor con tu propio mundo interior.

La soltería es un placer

“El período de soltería es ideal para darte gustos, mimarte, hacer lo que a ti se te antoje, simplemente porque te lo mereces”, señala la periodista Pilar Socorro en su libro Mejor solas que mal acompañadas. Según Socorro, “la soledad no es algo negativo, sino que puede convertirse en un auténtico placer”.

Estírate por la mañana con toda la cama para ti solita; camina por tu departamento con la mascarilla sin que te pregunten qué llevas en la cara; nadie se reirá de esa sopa tan horrible que tomas para perder peso; llora delante de la tele con esa película tan triste; tienes todo el clóset para ti sola; puedes estar por horas en el baño sin que nadie te moleste; reúnete con una amiga para platicar durante un largo rato; vete de compras sin problemas; no tienes que llamar para decir dónde estás.

Para Julia Sequi debes desdramatizar la soltería y disfrutarla: “Quienes no tienen pareja, ya sea por decisión propia o por dificultades para encontrar a la media naranja, no deben tomar la vida en solitario como una condena. La soltería puede ser muy divertida y alentadora, y vivir sola te da una gran y emocionante libertad”, señala.

Consejos para solteras

Las expertas en disfrutar su soltería nos dan estos consejos a las demás solteras:

• Evita compadecerte, encuentra la alegría en ti misma, en las personas que te rodean y en las situaciones que te regala la vida.

• Mueve el cuerpo, inscríbete en un curso de baile, yoga, buceo o cualquier actividad que te dé placer.

• No te limites a tus amigos de siempre, amplía tu círculo de amigos, conoce personas de todo tipo pero reúnete con gente buena.

• Quiérete más, date una recompensa siempre que puedas.

• Nunca permitas que otros te tengan lástima o te hagan sentir que eres menos por no tener pareja.

• Enfrenta la presión social, pues vivir en pareja no es lo único en la vida.

• No te desesperes por volver a tener a alguien, porque puedes confundir “sapos” con “príncipes”.

• Recuerda que ahora estás sola porque eres selectiva y no te merece cualquiera para formar una pareja contigo.

Fuente: esmas.com

Ser un papá soltero

Cada día son más los padres que tienen que afrontar solos la crianza de sus hijos. Al igual que las madres solteras, ellos tienen que asumir el rol de proveedores y encargarse de la casa.

Edgar Escobar ha sido padre soltero en dos oportunidades. A sus 22 años se casó con Antonia, una jovencita de 17, y tuvieron tres hijos varones: Édgar, Mauricio y Alejandro. Vivieron en Cúcuta, luego se fueron a Bucaramanga y pasado un tiempo se radicaron en Bogotá. Pero luego de 13 años de relación, su esposa le dijo que quería dedicarse a estudiar y que se iría a vivir de nuevo con su familia. Entre los dos acordaron que fuera él quien se quedara a cargo de los niños, que para ese entonces tenían 8, 10 y 12 años. Édgar reconoce que al principio fue duro, sobre todo para los niños, que dormían con él en su habitación porque se sentían solos en cuartos separados. Él se encargó de alistarlos todos los días para el colegio, de ayudarles con las tareas y entre los cuatro aprendieron, a punta de experiencia, a hacer las labores domésticas.

 De vez en cuando los niños veían a su madre, pero ella formó un nuevo hogar, lo que terminó por fortalecer el vínculo entre los hijos y su padre. Con el tiempo ellos se graduaron del colegio, luego se hicieron profesionales y se independizaron. Con sus hijos hechos y derechos, Édgar, con más de 50 años, decidió rehacer su vida sentimental. Entonces conoció a María Constanza Ruiz, de 30, con quien se casó, tuvieron a Martín y vivieron juntos por 12 años. Hace cuatro meses María Constanza falleció producto de un cáncer de seno, y una vez más Édgar tuvo que afrontar la paternidad a solas, esta vez con el dolor por la muerte de su esposa.

Experiencias como estas se viven a diario en la actualidad. Ya sea por divorcio, abandono o por viudez, el número de papás solteros con la custodia de sus hijos es cada vez mayor. Este fenómeno está ocurriendo en varios países del mundo, como en Estados Unidos, donde se calcula que hay dos millones de hogares de padres solteros, o en Inglaterra, donde los casos son más de 200.000. En Colombia, a pesar de que no hay cifras oficiales sobre el tema, los sicólogos expertos en familia sí han notado en sus consultorios mayor número de casos como el de Édgar. La sicóloga María Elena López explica que gran parte del aumento de padres solteros se debe a las altas tasas de divorcio. Según ella, muchos de estos ocurren en los primeros cinco años de matrimonio en parejas con niños menores, y de acuerdo con la sicóloga, del total de matrimonios, el 50 por ciento de estos terminan en separación.

Además, López señala que otra razón para este aumento es que hoy día existe un interés de los padres por hacerse cargo del proceso de crianza de sus hijos. Así como en el siglo pasado la idea de la mujer era entrar al mercado laboral, la del hombre de este siglo parece que es asumir más tareas en el hogar. Un ejemplo de lo anterior es el de Pablo Castañeda, un joven de 24 años y padre de Andrea, de 5. Según él, la razón para estar viviendo solo con su hija es ser un buen padre: “Además de asumir los gastos del hogar, quería estar pendiente de las labores de la casa y colaborar con la crianza de Andrea”, cuenta. Pero su esposa, al ver que su marido estaba asumiendo los dos papeles, se despreocupó por el cuidado de la niña y no colaboró con recursos para el hogar. Fue entonces cuando Castañeda decidió llevarse a Andrea a vivir con él. “Socialmente ha existido la idea de que el hombre es el proveedor, y la mujer quien se queda en la casa haciendo las labores domésticas. Pero yo creo que es posible combinar las dos actividades con un poco de esfuerzo”, dice Castañeda.

La vida tanto para las madres como para los padres solteros no es nada fácil, ya que tienen que balancear sus responsabilidades laborales con el cuidado del hogar. Pablo ha tenido que sacar tiempo por las mañanas para alistar a su hija para el jardín, y por las noches llega del trabajo o de la universidad a revisarle las tareas, darle la comida y acostarla a dormir. Además, lee revistas y libros sobre crianza para no dejar escapar ningún detalle. También le tocó aprender a hacer trenzas, a hacer de profesora para jugar con ella al colegio y ayudarle a vestir sus muñecas.

Muchos padres solteros expresan que la crianza de una hija plantea otros retos por cuestiones de género, como le pasó a José Alejandro Forero, padre soltero de dos niñas. Una de las cosas que nunca se imaginó hacer fue acompañar a su hija mayor a la peluquería para depilarse y arreglarse las uñas. También le tocó aprender a

desenredar el pelo y a comprarles ropa. Y en otras ocasiones se ha visto en situaciones que pueden resultar embarazosas. La mayor de sus hijas, por ejemplo, está en plena etapa de la pubertad y por eso Forero ha tenido que prepararse para afrontar temas como la sexualidad o el periodo menstrual. “Procuro hablar mucho con ellas, sobre todo en temas de sexo para que tengan cuidado en caso de que quieran tener novio. Afortunadamente en los colegios también les dan orientación, lo cual es una gran ayuda”, dice. Aún así, reconoce que es difícil y que a veces cuando habla de temas íntimos siente más pena él que ellas, que “son más frescas”.

La sicóloga López señala que en ocasiones las mujeres expresan más sus emociones, lo que favorece la comunicación. Gloria Cajiao, sicóloga clínica y terapeuta, recomienda que para estos casos es mejor no esperar a que las cosas sucedan sino hablar con tiempo y de manera natural y dosificada. “A veces los padres por el afán de conocer todo lo que pasa con sus hijos son bastante invasivos y lo que generan es reticencia”. Lo mejor – dice ella- es aprovechar los momentos cotidianos, como por ejemplo, si están viendo una película y hay una escena de sexo, plantear el tema y hablarlo con naturalidad.

La sicóloga Silvia Lema, de la Universidad del Bosque, explica que cuando una persona asume la crianza de los hijos por sí sola, así sea hombre o mujer, es posible que experimente sentimientos de soledad e incapacidad. De allí la importancia de tener una red de apoyo, bien sea de familiares o amigos. Además, es importante que los niños tengan un referente femenino, y por eso es clave el respaldo de las abuelas o las tías. José Alejandro, por ejemplo, tiene a su lado a su hermana y a su novia, quienes les hablan a las niñas sobre el cambio hormonal por el que están pasando y les dan consejos sobre la mejor forma de afrontar esta etapa.

Quizá por este tipo de situaciones es que muchas veces los padres solteros tienen que cargar con la idea de que las madres son las únicas que saben criar. Así lo ha vivido Mark Radford, quien estuvo casado con una colombiana durante diez años, y con quien tuvo dos niños que hoy tienen 12 y 14. Según él, la mayor estigmatización proviene desde la misma ley, que siempre privilegia a la mujer para que se quede con los hijos a pesar de que haya un convenio entre las partes. “Decir que la madre es quien debe quedarse con los hijos es una idea obsoleta. Hace tiempo que la actividad en el hogar es por mitades”, opina Radford. También critica el poco respaldo por parte de instituciones en Colombia, caso contrario al que se vive en otros países donde ya hay fundaciones para padres solteros.

Lo que está claro en este tema es que el modelo tradicional de familia nuclear ya no es el único. Y aunque siempre será mejor una familia formada por una mamá y un papá, Cajiao dice que ante la ausencia de alguno de los dos, lo importante es que quien quede encargado de los hijos asuma su rol a cabalidad.

Fuente: semana.com